Ostatnie wpisy

Plany na 2017

By

Rok 2016 już za nami. Część założeń udało się zrealizować, części niestety nie. Ale nie ma co po raz kolejny wracać do „starego” roku,…

Read More

Zaczynamy sezon 2017

By

Sezon 2017 mogę uznać oficjalnie za otwarty 🙂 W tym roku nieco później niż zawsze, ale potrzebowałem tego. Okres zimowy to idealny moment na…

Read More

Koniec laby

By

Początek grudnia to idealny moment na zakończenie fazy roztrenowania/regeneracji. Nie ukrywam, od września miałem dużego lenia jeżeli chodzi o bieganie i nie przetrenowałem ich…

Read More

Nowości z Instagrama

Relacje z imprez

O bieganiu

Biegać w upale

By

Sezon komfortowych temperatur już za nami, a w perspektywie kilka słonecznych i gorących miesięcy. Jak radzić sobie z temperaturą? Jak się przygotować? O tym…

Motywacja

Co w kuchni piszczy

Stek wołowy z warzywami

By

Propozycja pysznej kolacji, ale dodając pieczone ziemniaczki lub ryż z powodzeniem można zaserwować na obiad lub jako posiłek potreningowy. Dzisiaj na nasz talerz trafi stek…

Kotleciki drobiowe

By

Często zadajecie pytania, co jeść na kolację? Niektórzy już nic nie jedzą, co jest oczywiście dużym błędem. Oto nasza propozycja na pyszne kotleciki drobiowe…

Słodkie „Rafaello”

By

Przepis na pyszne kuleczki „rafaello”. Jest to świetna alternatywa dla słodkich ciastek czy innych przekąsek, a przy okazji znacznie mniej kaloryczna. Potrzebne składniki: 100…