OSTATNIE WPISY

z bloga

Nowości z Instagrama

Popołudnie spędzone na sali fitness sprawia, że nawet piątek 13 nie jest pechowym dniem 😄😏💪
.
#fit #fitness #trening #sala #klubfiteness #piatek13 #happy #smile #mamcel #sportowapasja #gym #workout #F24S #fitness24seven #Bydgoszcz
...

16 0

Dzionek bardzo pracowity - wycieczka po kilku klubach 😄👍❤️
.
Na pierwszy ogień MegaFit i godzinka Treningu Obwodowego 🏋️‍♂️💥 Lubię ten rodzaj zajęć, gdyż daje on nieograniczone możliwości wyboru i modyfikacji ćwiczeń 💪
.
Drugi przystanek to Fitness24Seven i intensywna przejażdżka na rowerze z @_sportowa_pasja_ 👹☠️
.
I na koniec, wisienka na torcie - @fabrykaformybydgoszcz i kolejne rowery - tym razem Les Mills RPM 😱🤪
.
Dzionek zleciał, pora w końcu chwilę odpocząć i przygotować się na jutro 😚👏
.
#fit #fitness #trening #megafit #treningobwodowy #f24s #fitness24seven #rower #bike #hiit #interwały #fabrykaformy #Bydgoszcz #workout #lesmills #rpm #trener #instruktor #motywacja #pasja #mamcel #sportowapasja #gym
...

31 0

Mikołajkowych niespodzianek ciąg dalszy 🚴‍♂️🎅🤪
.
Tym razem zmagaliśmy się w klubie @fitness24seven_poland #Bydgoszcz na 1.5 godzinnym ROWEROWYM MARATONIE MIKOŁAJKOWYM 😚👍
.
Jak widać na załączonym obrazku nie było litości 💣😏 @_sportowa_pasja_ rozgorzała grupę do czerwoności, a następnie @sportowa_pasja dokończył dzieła 👹👺☠️
.
Tym oto sposobem kończymy maraton mikołajkowych maratonów i wracamy do regularnych zajęć 😊💪👍
.
Małymi krokami zbliża się okres świąteczny, a co za tym idzie zmienią się trochę priorytety... ALE ‼️ Pamiętajcie, ta godzinka czy dwie w tygodniu to jest WASZ czas, więc nie odpusczajcie, bo...
➡️ zakupy
➡️ sprzątanie
➡️ prezenty...
Nie dajmy się zwariować 😏🤔
.
#fit #fitness #trening #rower #bike #hiit #interwały #f24s #fitness24seven #siodmepoty #mamcel #sportowapasja #gym #silownia #workout #mikołajki #pasja #inspiracja #swieta
...

38 0

Dobre zakończenie tygodnia, zwiastuje jeszcze lepsze rozpoczęcie kolejnego 😄😚😏
.
I dokładnie tak będzie‼️‼️
.
Już w poniedziałek zapraszamy Was na MIKOŁAJKOWY MARATON ROWEROWY - 1.5 godziny konkretnej jazdy 🎅🚴‍♂️❤️
Startujemy o godzinie 18:15 👍
.
Do zobaczenia 🖐️
.
#fit #fitness #mikołajki #maraton #rower #bike #trening #siłowy #siłownia #gym #workout #mamcel #f24s #fitness24seven #Bydgoszcz #fitgirl #polishgirl #body #sunday #niedziela
...

63 0

Taki EVENY nie zdarzają się zbyt często 😚👍
.
Po pierwsze - pojechaliśmy PREMIEROWY program LesMills RPM 85 ❤️🚴‍♂️
.
Po drugie - na dobitkę DOŁOŻYLIŚMY program RPM 81, który również jest bardzo wymagający‼️
.
Po trzecie - zabawa była PRZEDNIA 👍😄 Wszystkie rowery poszły w ruch 💪💥💣
.
ZAPRASZAMY na stałe zajęcia rowerowe 👏🥰
.
#fit #fitness #mikołajki #lesmills #rpm #rower #bike #event #fabrykaformy #Bydgoszcz #trening #ff
...

33 0

Cały dzień bombardowany byłem hasłami typu...
-30%...
-50%...
-70%... 😏
.
A my jak na złość pojechaliśmy dzisiaj +100% ‼️‼️ Tyle w temacie 🤣🤪😏
.
#fit #fitness #trening #lesmills #rpm #rower #lesmillstribe #bike #fabrykaformy #Bydgoszcz #workout #instruktor #trener #mamcel #interwały #hiit #rpm84 #sportowapasja #gym #workout
...

32 1

"Pani Aneto jesteśmy z Pani dumni i z Pani sukcesów, cieszymy się, że Pani jest z nami" - rozpadłam się na milion kawałków... I jak nie lubić tej pracy? 🙈
#szczesliwa #happy #gym #siłownia #trenerpersonalny #kwiaty #róże #ilovemyjob #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #fitnessmotivations
...

34 0

Na dworze buro i ponuro 🙄 Nie masz humoru i energii ?
Mam dla Ciebie rozwiązanie 😁
.
Aktywność fizyczna to SZCZĘŚCIE 🤩 W najczystszej postaci ❗❗😁 i to dosłownie ❗

Podczas ćwiczeń uwalniają sie ENDORFINY- hormony SZCZĘŚCIA i są naturalną "morfiną" produkowaną przez nasz organizm.
Działają na nas euforyzująco, przeciw bólowo (NATURALNA TABLETKA) oraz redukują stres (działa przeciwdepresyjnie). .
Aktywność fizyczna postrzegana jest za NAJSKUTECZNIEJSZĄ formę wytwarzania endorfin.
Poziom wytwarzanych endorfin jest odczuwalny znacznie dłużej, niż po zjedzeniu CZEKOLADY 😁
.
Również podczas uprawiania sportu produkowana jest dopamina, hormon motywacji oraz serotonina, która poprawia humor i dodaje energii 🤸‍♀️🤸‍♂️
.
Więc kochani DO DZIEŁA! 💪TU I TERAZ a nie od jutra! 🙈😁
.
#endorfiny #healthylifestyle #livestyle #healthy #aktywność #fizyczna #szczęście #happy #zdrowystylzycia #gym #silownia #trening #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #girl #trenerpersonalny
...

33 0

Cudowne zwieńczenie tygodnia 🥰 @fabrykaformybydgoszcz I zajęcia fat killer 😈 A na zdjęciu cudowna fit maniaczka @iza_fit_fit_iza ❤

#fatkiller #fit #fitness #healthylifestyle #instruktorfitness #fitnessfreaks #fitgirls #trening #workout #fitnessmotivations #instagym #healthy #healthylife #happy #bodybulding #fabrykaformybydgoszcz #fabrykaformy
...

32 2

Lepszej ścieżki zawodowej wybrać nie mogłam ❤
Choć praca trenera i instruktora do łatwych nie należy- praca od rana do wieczora, momentami nie mam czasu zjeść 🙈 czasami pracuję ponad siły, podczas choroby, bólu, złego samopoczucia (nie jestem zwolenniczką odwoływania zajeć czy treningów, ponieważ SZANUJĘ Was i Wasz czas) to WY moi drodzy nadajecie temu SENS 🥰
To WY napędzacie mnie do dalszego działania i rozwijania skrzydeł 💕🕊
.
DZIĘKUJĘ WAM, ŻE JESTEŚCIE ❤☺💋
.
#trenerperonalny #instruktorfitness #fitness #fit #gym #healthylifestyle #life #healthy #gymmotivation #zajeciagrupowe #ilovemyjob #happy #fitnessmotivation #workout #klubfitness #powergirls
...

38 2

KOCHANI kto z was jest już po treningu ? A kto przed ? 😁
Meldować mi się tu 😈😎
.
PAMIĘTAJCIE, że nasze ciało KOCHA ruch ❤ .
Jak nie ćwiczysz to one niszczeje od środka.
Stąd bóle kręgosłupa, bóle stawów i brak energii 😣
Poszukajcie swoją aktywność, która będzie Wam sprawiać przyjemność☺💞 a macie naprawdę spory wybór... od basenu 🏊‍♀️ poprzez gry zespołowe🤼‍♀️ Więc moi mili do roboty zanim zaczną się problemy ze zdrowiem 😁

A Ci którzy wybierają się dzisiaj na trening siłowy mówię do zobaczenia 🤗

#gym #silownia #workout #zdrowie #healthylifestyle #healthy #fit #fitness #formyrekreacjiruchowej #ruch #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybulding #ciężary #sylwetka #body #gymgirl #lifestyle #mamcel #kobie
...

41 5

Plebiscyt dobiegł końca i dzisiaj odbyła się UROCZYSTA GALA, podczas której odbyło się wręczenie dyplomów 😚

Dzięki WASZYM głosom, za które SERDECZNIE DZIĘKUJĘ 😘😘😘, zdobyłam 3 miejsce w kategorii TRENER PERSONALNY WOJEWÓDZTWA KUJAWSKO-POMORSKIEGO - MISTRZOWIE URODY ROKU 2019 💃💃 Jest to dla mnie duży zaszczyt, ponieważ nie spodziewałam się aż tak dużego wsparcia z Waszej strony ❤️❤️❤️ Jeszcze raz dziękuję Wam za SMSy, trzymanie kciuków i dopingowanie - to daje mi jeszcze większej motywacji do dalszej pracy 💪
.
PS
Idę teraz świętować, ale od poniedziałku bierzemy się ostro do pracy - Sylwester tuż tuż 😏🤪
.
Makijaż:
@karolinakepkamua 💞

#mistrzowieurody2019 #trenerperonalny #3miejsce #kujawskopomorskie #bydgoszcz #zdrowie #uroda #healthylifestyle #healthy #lifestyle #ścianka #czerwonydywan #gym #siłownia #fit #fitness
...

68 12