OSTATNIE WPISY

z bloga

Nowości z Instagrama

Ostatnie dwa tygodnie obfitowały w różne obowiązki - zarówno te zawodowe, jak i sportowe 😏 Dlatego też Social Media poszły na ten czas w odstawkę 🤪
.
I wiecie co❓ Nic się nie stało - trening bez SELFIE na Insta czy FB nadal był satysfakcjonujący 🤣 Biegać też można bez wrzucenia statystyk z Garnina 😚
.
Nie mniej jednak pora wracać, aby nadal wzajemnie MOTYWOWAĆ się do trenowania 💪🏋️‍♂️🏃‍♂️
.
#fit #fitness #trening #siłowy #siłownia #cardio #bieżnia #bieganie #gym #workout #fitness24seven #f24s #Bydgoszcz #mamcel #sila #sport #pasja #sportowapasja #motywacja #inspiracja #instruktor #trener
...

44 0

Niedzielna CHOREOGRAFIA weszła jak marzenie 😄😚❤️
.
Z tygodnia na tydzień...
Z miesiąca na miesiąc...
Z roku na rok...
Każde kolejne zajęcia to malutki krok do przodu ❤️👍
.
Pamiętam, jak zaczynałem... Nie wiem kto bardziej się stresował - ja, czy uczestnicy zajęć 🤣
.
A dzisiaj ❓ Ułożenie choreografii zajmuje mi kilkanaście minut, metodyczne prowadzenie zajęć to czysta przyjemność i przy okazji dobra zabawa ‼️
.
Idziemy do przodu i z pewnością to jeszcze nie jest szczyt naszych możliwości 😏💣💥 MY SIĘ DOPIERO ROZKRĘCAMY ‼️‼️
.
#fit #fitness #trening #step #choreografia #choreo #dance #easydance #instruktor #trener #motywacja #pasja #inspiracja #sportowapasja #mamcel #fitnessfordon #bydgoszcz #zabawa #fun #happy #smile #free

PS
Wpadajcie na mój 📽️ YouTube - link w BIO ‼️
...

23 0

Człowiek jest stworzony do ruchu - w końcu przez wiele tysięcy lat nie mieliśmy maszyn, ani innego środka transportu niż nasze... NOGI 😄😊😏
.
Obecnie przez większość dnia siedzimy lub leżymy, a przemieszczamy się głównie do samochodu lub kuchni 🤣😌
.
To właśnie ten brak ruchu powoduje, że zaczynają boleć nas stawy czy kręgosłup, potocznie mówiąc "łamie nas w kościach" 😫😬
.
Dlatego nie szukajmy wymówek, bo lepiej teraz poświęcić godzinkę na trening, niż w przyszłości stracić ją w kolejce do lekarza... 😔
.
#fit #fitness #trening #zdrowie #ruch #rekreacja #kręgosłup #rower #bieganie #silownia #sport #fitness24seven #Bydgoszcz #mamcel #f24s #triathlon #gym #workout #człowiek #motywacja #instructor #trener
...

43 1

Godzina zajęć, a tyle uśmiechów 😄😊😊 Niedzielny DANCE MEDIUM ❤️❤️
.
Co tu więcej pisać - wpadnaj na YouTube i zobacz sam 😚📽️
.
#fit #fitness #dance #medium #choreo #choreografia #aerodance #dancefitness #sunday #fitnessfordon #bydgoszcz #zabawa #fun #mamcel #sportowapasja
...

26 0

Kiedy mam wybór - bieżnia mechaniczna lub bieg w terenie - ta druga opcja zawsze zwycięża 💪❤️🏃‍♂️ Szczególnie, że pogoda i okoliczności przyrody takie wspaniałe ☀️😚
.
Wpadło przyjemne 7 km. Jak narazie bez akcentów - do końca roku budowanie bazy 😎 Bo bez tego plan na 2020 rok będzie ciężki w realizacji 😉😌
.
Szczegółów szukajcie na relacji 👍
.
#bieg #bieganie #las #jesien #cieplo #słońce #run #running #mamcel #triathlon #maraton #marathon #garmin #forerunner #7km #baza #sport #pasja #sportowapasja #Bydgoszcz #trening #smile #happy #radość
...

42 0

Te zabawki za moimi plecami to prawdziwe BESTIE 🚴‍♂️💪😎 Niepozorne, a potrafią wycisnąć z człowieka siódme poty 😚😊😄
.
W połączeniu z najlepszym programem jak znam, czyli Les Mills RPM, nie ma mowy o nudzie 😎❤️
.
▶️ niesamowita muzyka i atmosfera
▶️ interwałowy charakter jazdy
▶️ naprzemiennie odcinki szybkościowe i górskie
▶️ energia, zabawa i trening w jednym
.
Zapisz się już dziś - tylko 15 miejsc ‼️
.
#fit #fitness #trening #lesmills #rpm #lesmillstribe #lesmillsrpm #lesmillsinstructor #raw #power #motion #ff #fabrykaformy #Bydgoszcz #mamcel #gym #workout #rower #bike #pasja #inspiracja #sportowapasja #hiit #instuktor #trener
...

22 0

Na dworze buro i ponuro 🙄 Nie masz humoru i energii ?
Mam dla Ciebie rozwiązanie 😁
.
Aktywność fizyczna to SZCZĘŚCIE 🤩 W najczystszej postaci ❗❗😁 i to dosłownie ❗

Podczas ćwiczeń uwalniają sie ENDORFINY- hormony SZCZĘŚCIA i są naturalną "morfiną" produkowaną przez nasz organizm.
Działają na nas euforyzująco, przeciw bólowo (NATURALNA TABLETKA) oraz redukują stres (działa przeciwdepresyjnie). .
Aktywność fizyczna postrzegana jest za NAJSKUTECZNIEJSZĄ formę wytwarzania endorfin.
Poziom wytwarzanych endorfin jest odczuwalny znacznie dłużej, niż po zjedzeniu CZEKOLADY 😁
.
Również podczas uprawiania sportu produkowana jest dopamina, hormon motywacji oraz serotonina, która poprawia humor i dodaje energii 🤸‍♀️🤸‍♂️
.
Więc kochani DO DZIEŁA! 💪TU I TERAZ a nie od jutra! 🙈😁
.
#endorfiny #healthylifestyle #livestyle #healthy #aktywność #fizyczna #szczęście #happy #zdrowystylzycia #gym #silownia #trening #workout #fit #fitness #fitnessmotivation #girl #trenerpersonalny
...

33 0

Cudowne zwieńczenie tygodnia 🥰 @fabrykaformybydgoszcz I zajęcia fat killer 😈 A na zdjęciu cudowna fit maniaczka @iza_fit_fit_iza ❤

#fatkiller #fit #fitness #healthylifestyle #instruktorfitness #fitnessfreaks #fitgirls #trening #workout #fitnessmotivations #instagym #healthy #healthylife #happy #bodybulding #fabrykaformybydgoszcz #fabrykaformy
...

31 2

Lepszej ścieżki zawodowej wybrać nie mogłam ❤
Choć praca trenera i instruktora do łatwych nie należy- praca od rana do wieczora, momentami nie mam czasu zjeść 🙈 czasami pracuję ponad siły, podczas choroby, bólu, złego samopoczucia (nie jestem zwolenniczką odwoływania zajeć czy treningów, ponieważ SZANUJĘ Was i Wasz czas) to WY moi drodzy nadajecie temu SENS 🥰
To WY napędzacie mnie do dalszego działania i rozwijania skrzydeł 💕🕊
.
DZIĘKUJĘ WAM, ŻE JESTEŚCIE ❤☺💋
.
#trenerperonalny #instruktorfitness #fitness #fit #gym #healthylifestyle #life #healthy #gymmotivation #zajeciagrupowe #ilovemyjob #happy #fitnessmotivation #workout #klubfitness #powergirls
...

38 2

KOCHANI kto z was jest już po treningu ? A kto przed ? 😁
Meldować mi się tu 😈😎
.
PAMIĘTAJCIE, że nasze ciało KOCHA ruch ❤ .
Jak nie ćwiczysz to one niszczeje od środka.
Stąd bóle kręgosłupa, bóle stawów i brak energii 😣
Poszukajcie swoją aktywność, która będzie Wam sprawiać przyjemność☺💞 a macie naprawdę spory wybór... od basenu 🏊‍♀️ poprzez gry zespołowe🤼‍♀️ Więc moi mili do roboty zanim zaczną się problemy ze zdrowiem 😁

A Ci którzy wybierają się dzisiaj na trening siłowy mówię do zobaczenia 🤗

#gym #silownia #workout #zdrowie #healthylifestyle #healthy #fit #fitness #formyrekreacjiruchowej #ruch #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybulding #ciężary #sylwetka #body #gymgirl #lifestyle #mamcel #kobie
...

41 5

Plebiscyt dobiegł końca i dzisiaj odbyła się UROCZYSTA GALA, podczas której odbyło się wręczenie dyplomów 😚

Dzięki WASZYM głosom, za które SERDECZNIE DZIĘKUJĘ 😘😘😘, zdobyłam 3 miejsce w kategorii TRENER PERSONALNY WOJEWÓDZTWA KUJAWSKO-POMORSKIEGO - MISTRZOWIE URODY ROKU 2019 💃💃 Jest to dla mnie duży zaszczyt, ponieważ nie spodziewałam się aż tak dużego wsparcia z Waszej strony ❤️❤️❤️ Jeszcze raz dziękuję Wam za SMSy, trzymanie kciuków i dopingowanie - to daje mi jeszcze większej motywacji do dalszej pracy 💪
.
PS
Idę teraz świętować, ale od poniedziałku bierzemy się ostro do pracy - Sylwester tuż tuż 😏🤪
.
Makijaż:
@karolinakepkamua 💞

#mistrzowieurody2019 #trenerperonalny #3miejsce #kujawskopomorskie #bydgoszcz #zdrowie #uroda #healthylifestyle #healthy #lifestyle #ścianka #czerwonydywan #gym #siłownia #fit #fitness
...

68 12

W pracy też można zjeść zdrowo i smacznie 😊
.
Dla chcącego nic trudnego 😉 trzeba tylko chcieć 🥰
.
#fit #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #healthyfood #healthylifestyle #food #foodporno #fitness #gym #siłownia #jajko #łosoś #wafleryżowe #szpinak #pomidor #sniadanie #breakfast #foodphotography #kuchnia #kitchen #forma #run #bieganie #fitnessmotivation
...

59 5