OSTATNIE WPISY

z bloga

Nowości z Instagrama

Aktywność fizyczna i ruch to podstawa naszej egzystencji 🤸‍♀️
.
Starzejemy się, bo przestajemy się ruszać...
...a nie, przestajemy się ruszać, bo się starzejemy ‼️
.
Bardzo ważne stwierdzenie, o którym często zapominamy 😏
.
Więc jak, widzimy się na treningu❓
.
.
.
.
.
#fit #fitness #trening #silownia #treningsilowy #aktywnosc #aktywnoscfizyczna #ruch #rekreacja #wiek #starzenie #cel #mamcel #sportowapasja #gym #workout #health #zdrowie #fitness24seven #f24s #Bydgoszcz #klub #trener #instruktor #motywacja #pasja
...

25 0

Szlifujemy formę na sezon letni 🚴‍♂️
.
I przy okazji obalamy 3 mity na szybko:
➡️ Tak, dasz sobie radę
➡️ Nie, uda się nie rozbudują
➡️ Nie, nic się z kolanami nie stanie 👍
.
Wpadasz na następne rowery❓
.
.
.
.
.
#fit #fitness #trening #lesmills #rpm #rower #bike #ekipa #interwały #hiit #instuktor #trener #motywacja #pasja #trener #bydgoszcz #klub #mity #widok #spalanie #ksztaltowaniesylwetki #nogi #jędrnepośladki #posladki
...

23 2

Czy czasem po zajęciach masz wrażenie, że nie wiesz dlaczego, ale podobały Ci się one, lub wręcz przeciwnie❓
.
Spójrz zatem na takie elementy:
.
1️⃣ Wejście na salę - czy instruktor wchodzi pewnym krokiem, i z uśmiechem, pozytywnym głosem mówi "cześć" lub "dzień dobry"? .
2️⃣ Czy instruktor wchodził z Wami w interakcję, czy całą godzinę ćwiczył i nie poprawiał, nie pomagał?
.
3️⃣ Zwróć uwagę na muzykę, czy tempo ćwiczeń, tembr głosu i ekspresja ciała były do niej dostosowane?
.
4️⃣ Czy instruktor zaskoczył Ciebie chociaż jednym innym, może nietypowym ćwiczeniem czy przejściem?
.
5️⃣ Czy podczas lekcji budowane jest napięcie? (minęło 40 minut, a tu raptem pada - kończymy rozgrzewkę)
.
Jak zawsze, to drobne rzeczy i niuanse powodują, że wychodzicie z zajęć zadowoleni i uśmiechnięci, mimo zmęczenia 😊😄❤️
.
.
.
.
.
#fit #fitness #trening #instruktor #trener #radosc #zadowolenie #usmiech #muzyka #salafitness #glos #ekspresja #cwiczenia #pasja #inspiracja #sportowapasja #mamcel
...

26 0

Czy wiesz, że zajęcia CHOREOGRAFICZNE dają wiele korzyści 👍❤️
.
➡️ POPRAWIAJĄ PAMIĘĆ
Ponieważ trzeba zapamiętać cały układ
.
➡️ ROZWIJAJĄ KOORDYNACJĘ
Podczas lekcji włączamy również pracę rąk, które trzeba skoordynować... z nogami 😊
.
➡️ UCZĄ KREATYWNOŚCI
Każdy układ jest inny, niepowtarzalny ‼️ Często z tej samej bazy wychodzi całkiem inna sekwencja 💃
.
➡️ POMAGAJĄ UTRZYMAĆ SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ
Zajęcia step/dance zaliczane są do tych o średnio - wysokiej intensywności. Na dodatek intensywność ta utrzymuje się praktycznie przez całą godzinę.
.
Czy masz jeszcze jakieś obiekcje przed przyjściem na STEP lub DANCE❓
.
.
.
.
.
#fit #fitness #choreografia #choreo #dance #step #aerobik #aerodance #aerostep #pamiec #kreatywnosc #szczupla #sylwetka #szczuplasylwetka #fordon #bydgoszcz #fitnessfordon #pasja #inspiracja #sportowapasja #mamcel #najfajniej #zabawa #radosc
...

25 0

Życie jest zbyt krótkie, aby odkładać cokolwiek na później 😚
.
Zapewne znacie to powiedzenie - "właśnie mija pół roku, od kiedy jutro idę na trening..." 🤣
.
Niestety, ale często te "pół roku" zamienia się w rok... 2 lata... 5 lat...
.
Często w rozmowach z innymi instruktorami, czy sportowcami słyszę jedno zdanie - "żałuję, że nie zacząłem wcześniej".
.
Dlatego powtórzę zdanie z początku - NIE ODKŁADAJ NICZEGO NA PÓŹNIEJ 🙏 Zacznij działać już DZIŚ ‼️
.
.
.
.
.
#zycie #pozniej #jutro #dzialaj #tuiteraz #fit #fitness #trening #trenujemy #trener #instruktor #motywacja #pasja #inspiracja #sportowapasja #mamcel #sport #ruch #rekreacja #bydgoszcz #klub #selfie
...

20 0

Hm... A jak by tak spróbować czegoś innego❓ W końcu nie samym fitness'em człowiek żyje 😚🤣
.
Zawsze to powtarzamy, że każdy nowy bodziec dla naszego organizmu jest dobry. Dlatego staraj się wykonywać różnorodne ćwiczenia 🏋️‍♂️🏃‍♂️💃🤺🏄‍♂️🚴‍♂️🤸‍♂️🤼‍♀️
.
.
.
.
.
#fit #fitness #trening #fitnessfordon #fordon #bydgoszcz #cross #crossfit #kalistenika #crossfordon #zmiana #bodziec #roznorodnosc #cwiczenia #trener #instruktor #motywacja #pasja #mamcel #sportowapasja
...

37 0

Drugie śniadanko i można pracować dalej 🥰❤ Miłego dzionka KOCHANI 😊

#drugiesniadanie #odzywianie #zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #healthylifestyle #zdrowie #warzywa #owoce #kuchnia #kitchen #fit #fitnessmotivation #motivation #trenerperonalny #mamcel #forma #food #foodphotography #lunch #gym #salads
...

37 0

Nowy Rok = nowa JA 😁
.
Pamiętaj, że każdy moment jest dobry na zmiany.
Czy to będzie połowa roku, czy środek tygodnia - to WSZYSTKO zależy tylko i wyłącznie od CIEBIE ☺️
.
Ale jeżeli początek Nowego Roku działa na Ciebie mobilizująco, to nic nie szkodzi na przeszkodzie, abyś swoje plany, cele czy marzenia zaczęła/ął wdrażać już teraz 😁
.
🔴 Zrób sobie PLAN.
🔴 Rozpisz to sobie na cały ROK
🔴 NIE wszystko na raz.
🔴 Działaj KONSEKWENTNIE, małymi kroczkami.
.
Nawet jak Ci coś nie wyjdzie NIE PODDAWAJ SIĘ - wstań, otrzep się, popraw fryzurę i idź dalej 😊

KOCHANI ❤ trzymam za WAS mocno KCIUKASY ✊💋💪
.
Ps. Tak wiem 🙈 zdjęcie jest totalnie nieinstagramowe 🙉 bez napinki, makijażu 😆 z pięknie ułożonymi włosami i filtru... no cóż - nie ma to jak mąż, który się nudzi i postanowł zrobić Ci niespodziewanie zdjęcie jak kończysz ćwiczenie 🤣🤣 .
#gym #siłownia #workoutmotivation #workout #fit #body #fitgirl #healthylifestyle #lifestyle #trnerpersonalny #trenermedyczny #happy #postanowienia #cele #marzenia #fitnessmotivation #body #nomakeup #nofilter #naturephotography #24seven #fitness24sevenn #f24s #run #bieganie
...

61 5

Wszystkiego najlepszego na 2020 rok 💪 Wytrwałości i konsekwencji w dążeniu do CELÓW, dużych przyrostów masy mięśniowej i redukcji tej tłuszczowej 😜

Niech ten nadchodzący rok należy do WAS 💪

SZAMPAŃSKIEJ ZABAWY 🍸🥂🍾 #nowyrok2020 #happy #happynewyear #mamcel2020 #sylwester #healthylifestyle #lifestyle #zdrowystylzycia #trenerpersonalny #trenermedyczny #fitnessmotivations #fitness #gym #run #bieganie #bydgoszcz #bydgoszczanka #mążiżona #maz #zona
...

56 3

Święta Święta i po Świętach... goście pojechali😪 i nastał czas tylko dla mnie i prezentu, który sama sobie sprawiłam 😁.
Tak! Tak! Dobrze, przeczytałaś/łeś 😀 lubię sprawiać sobie prezenty, nagradzać 🎁 i wcale nie czuję się z tym źle.
A wracając do książki- to książka, którą powinna przeczytać każda kobieta 😊
@kobietaniezalezna.pl

Miłego wieczoru 😘💋
.
#kobietaniezalezna #kamilarowinska #książka #book #kobieta #women #sukces #czasdlasiebie #kobietasukcesu #kobietanasilowni #healthylifestyle #lifestyle #instagirl #fit #happy #relaxtime #chillout
...

28 0

Anielica...😇 czy Diablica...😈...oto jest pytanie 🤔

#aniol #aniolek #diablica #angel #christmastime #bozenarodzenie #merrychristmas #christmas #święta #womengym #healthylifestyle #healthy #spacer #odpoczynek #silownia #run #gym #bydgoszcz #model #modeling #instaphoto #instagirls #fit #fitgirl
...

42 1

Dzień dobry 😁
Jak tam ? pierogi ulepione? barszczyk ugotowany ? choinka udekorowana? Czy jesteś dalej w przedświątecznym szale 🤔😀
.
A może tak troszeczkę zwolnić ? Złapać w tym wszystkim oddech 😊
Zadbać o siebie ? 🥰

Pamiętaj mimo wszystko Święta się odbędą 😆 🌲🎁 Miłego dzionka ☺️
.
#wyluzuj #odpocznin #christmastime #christmas #pierogi #barszczczerwony #magiaświąt #magia #swietabozegonarodzenia #bozenarodzenie #happy #happytime #women #girl #gym #silownia #fabrykaformy #instruktor #healthylifestyle #run #running #bieganie
...

44 0