Tydzień 31.2016 – podsumowanie

Dzisiejszy wpis podsumowuje pierwszy tydzień sierpnia. Zegarek, który teraz używam, posiada również funkcję pulsometru, dlatego też zacząłem używać go na zajęciach fitness i siłowni.

Poniedziałek

Udało się wyskoczyć na siłownię. Szybki, 40 minutowy trening wystarczył. A po siłowni jak zawsze bieżnia. 4 km na niskiej intensywności, średnio po 5:45 min/km.

20160801

Jak widać tętno równe i miarowe w granicach 140.

Wtorek

Dzień Zumby 🙂 Jak zawsze 2.5 godzinki na sali i spalone w przybliżeniu 1500 kcal 🙂

Środa

Podobnie jak poniedziałek, czyli siłownia + bieżnia.

Kolejne dni już luźno, ponieważ w niedzielę miałem zawody na 15 km.

Czwartek: 2h Zumba

Piątek: 1h Zumba

Sobota: Wolne 🙂

Niedziela

Zawody na dystansie 15 km w ramach Szczecineckiego Weekendu Biegowego. Niestety coś poszło nie tak. Średnie tempo 5:19 min/km to nie jest to, czego oczekiwałem. Więcej w osobnym wpisie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.